vinson 2014/03/30 訓練日誌

vinson 彰化
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vinson

全馬 | 03:01:27 | 04:18/km | 第14馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	03:01:27
總名次	4 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'41")

00:18'41"

00:38'00"

10 km

(00:38'00")

00:19'19" (+00'38")

15 km

(00:58'16")

00:20'16" (+01'35")

00:40'51" (+02'51")

20 km

(01:18'51")

00:20'35" (+01'54")

25 km

(01:41'16")

00:22'25" (+03'44")

00:46'03" (+08'03")

30 km

(02:04'54")

00:23'38" (+04'57")

35 km

(02:27'10")

00:22'16" (+03'35")

00:45'43" (+07'43")

40 km

(02:50'37")

00:23'27" (+04'46")

Finish

(03:01:27)

日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 506 m - 地點: 八卦山 - 天氣: 夏天了 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

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今日目標--305

3月累積里程 : 210.69 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), CAT 和其他 114 人說推

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黃全啟太神了^^

2014-04-02 14:59 ·

1 個人推

maruko 恭賀雄哥~超速完賽!!!

2014-04-03 10:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'49"	00:07'34"
3	03'38"	00:11'12"
4	03'52"	00:15'04"
5	03'37"	00:18'41"
6	03'44"	00:22'25"
7	03'40"	00:26'05"
8	03'59"	00:30'04"
9	04'05"	00:34'09"
10	03'51"	00:38'00"
11	04'29"	00:42'29"
12	04'00"	00:46'29"
13	03'49"	00:50'18"
14	04'02"	00:54'20"
15	03'56"	00:58'16"
16	04'02"	01:02'18"
17	04'01"	01:06'19"
18	04'13"	01:10'32"
19	04'26"	01:14'58"
20	03'53"	01:18'51"
21	04'26"	01:23'17"
22	04'06"	01:27'23"
23	04'14"	01:31'37"
24	04'33"	01:36'10"
25	05'06"	01:41'16"
26	04'59"	01:46'15"
27	04'47"	01:51'02"
28	05'00"	01:56'02"
29	04'31"	02:00'33"
30	04'21"	02:04'54"
31	04'14"	02:09'08"
32	04'23"	02:13'31"
33	04'22"	02:17'53"
34	04'56"	02:22'49"
35	04'21"	02:27'10"
36	04'12"	02:31'22"
37	04'56"	02:36'18"
38	05'14"	02:41'32"
39	04'38"	02:46'10"
40	04'27"	02:50'37"
41	04'31"	02:55'08"
42	04'32"	02:59'40"
42.4	04'26"	03:01'38"