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    張夙夙 台南
    ID 60372
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張夙夙 
    半馬 | 02:20:00 | 06:38/km | 第6半馬
    2014 八卦山台地馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-30
    成績02:20:00
    總名次367 / -
    分組名次15 / -
    平均速度06:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'49")
    		00:29'49"01:00'18"
    10 km(01:00'18")
    		00:30'29" (+00'40")
    15 km(01:33'55")
    		00:33'37" (+03'48")01:09'36" (+09'18")
    20 km(02:09'54")
    		00:35'59" (+06'10")
    Finish(02:20:00)

    日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
    台南
    張夙夙
    李添傑 說推
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    台南
    張夙夙
    李添傑 說推
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    台南
    張夙夙
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    台南
    張夙夙
    李添傑 說推
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    台南
    張夙夙
    李添傑 和 張夙夙 說推
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    台南
    張夙夙
    李添傑 說推
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    台南
    張夙夙
    李添傑 說推
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    台南
    張夙夙
    · 留言

    謝謝麻吉添傑哥...順路載一程
    謝謝好友道明哥....陪跑10k還附送姿勢矯正課
    謝謝~為我加油讓我可以一路有著堅定的意志..
    這場賽事跟上一場古都比起來...艱難許多..
    坡好長好長 看不到盡頭那麼長...
    天氣在八點後變得好熱....連站著都會直滴汗
    前天晚上睡不道3小時....起床趕凌晨4點要出發
    實在很累....很磨人...很有挑戰...

    跑的路線一開始 覺得還好
    因為穿插了許多下坡..不算困難
    跑起來算是輕鬆....但是!!有借有還...
    10k回程後...就是地獄大魔鬼的上坡了
    不過我幾乎全程都是用跑的跑完...
    沒停下來走...跟之前老是肚子痛比起來..
    還有最後3k步兵大軍比起來可說是很堅強啊!!!
    我越來越棒了!(自我催眠鼓勵^___^)
    謝謝道明哥..領跑.10k...
    提醒下巴太高 肩膀不夠放鬆
    呼吸要平均 整體要穩定..
    給予很多寶貴意見內
    哪天要是上台領獎
    可以發表感言會謝謝你的 XDDDD



    稍微改變了後 感覺肚子就算痛了也很快平息

    賽前宣言: GO
    3月累積里程 : 182.40 km asics亞瑟士 T3P8N-9091 累積 : 1184.9 km
    iPhone 上傳 | 11 years ago
    黃琦淨, 劉小豪 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    台南德哥 沒有來跑四鯤鯓?
    2014-03-30 14:52 ·
     2 個人推
    jaschoung 恭喜完賽!
    2014-03-30 15:46 ·
     1 個人推
    張夙夙 阿德~~~今天跑八卦山^^
    2014-03-30 18:31 ·
    張夙夙 永顯大哥 謝謝 ^^ 順心喔
    2014-03-30 18:33 ·
    台南德哥 厲害喔!恭喜完賽!
    2014-03-30 21:29 ·
     2 個人推
    張夙夙 阿德大哥 謝謝您

    2014-03-30 23:09 ·
    一塊兩毛五 離凸台還差一滴滴加油!!
    2014-04-01 21:16 ·
     1 個人推
    張夙夙 ^_______^ 好~~~努力!!
    2014-04-02 00:02 ·
    馮道明 嗯~恭禧順利完賽！成績還不錯ㄋㄟ~相信下次會更好！能進步這麼多都是妳努力的成果，我只是幫妳一點點啦！當天已經上戰場了，能跟妳說得很有限，怕妳突然亂改受傷了，那就不好了，只提了幾點希望能幫妳肚子痛能減緩，相信用對方法妳會進步更多的！上領獎台也是有可能的喔~~加油！
    2014-04-02 18:11 ·
     1 個人推
    張夙夙 我本來不追求成績...但是這次跑完 好像比較有信心喔 覺得可以更好...道明哥多多指導阿...不要看布喔
    2014-04-02 22:52 ·
    cyc 大大恭喜完賽!
    2014-04-03 01:07 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'00"00:07'00"
    205'57"00:12'57"
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    405'42"00:24'10"
    505'39"00:29'49"
    606'03"00:35'52"
    705'42"00:41'34"
    806'28"00:48'02"
    906'17"00:54'19"
    1005'59"01:00'18"
    1107'51"01:08'09"
    1206'29"01:14'38"
    1306'02"01:20'40"
    1406'34"01:27'14"
    1506'41"01:33'55"
    1607'23"01:41'18"
    1707'48"01:49'06"
    1807'02"01:56'08"
    1907'38"02:03'46"
    2006'08"02:09'54"
    2105'57"02:15'51"
    21.303'17"02:16'51"

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