廖文紹(大坪) 2018/10/07 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

全馬 | 04:28:51 | 06:22/km | 第31馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:28:51
總名次	234 / 2077
分組名次	34 / 2077
平均速度	06:22/km

官方證書

廖文紹(大坪)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'33")

00:39'33" (+11'35")

01:08'29" (+08'03")

10 km

(01:08'29")

00:28'56" (+00'58")

15 km

(01:39'35")

00:31'06" (+03'08")

01:01'01" (+00'35")

20 km

(02:09'30")

00:29'55" (+01'57")

25 km

(02:42'42")

00:33'12" (+05'14")

01:06'02" (+05'36")

30 km

(03:15'32")

00:32'50" (+04'52")

35 km

(03:48'00")

00:32'28" (+04'30")

01:00'26"

40 km

(04:15'58")

00:27'58"

Finish

(04:28:51)

日期: 2018-10-07 06:01 - 總爬升: 1269 m - 地點: 烏來 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 3506 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

苗栗

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苗栗

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苗栗

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跟阿韶一起跑

賽後評分: 補給超讚，路線優
給 5 星

10月累積里程 : 350.90 km

Mizuno wave idaten dyna 2 wide 累積 : 1276.3 km

XT 上傳 | 6 years ago

朱子建, 陳小盛和其他 18 人說推

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觀看另 5 則留言

胡正賢(新竹瘋) 恭喜完賽！你的寶貝女兒又多了個新玩具了！

2018-10-08 10:10 ·

1 個人推

陳小盛超強的

2018-10-08 16:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'44"	00:16'49"
3	07'50"	00:24'39"
4	08'21"	00:33'00"
5	06'33"	00:39'33"
6	06'28"	00:46'01"
7	05'05"	00:51'06"
8	05'24"	00:56'30"
9	05'59"	01:02'29"
10	06'00"	01:08'29"
11	06'17"	01:14'46"
12	05'26"	01:20'12"
13	06'55"	01:27'07"
14	06'26"	01:33'33"
15	06'02"	01:39'35"
16	06'48"	01:46'23"
17	05'25"	01:51'48"
18	05'13"	01:57'01"
19	05'09"	02:02'10"
20	07'20"	02:09'30"
21	05'33"	02:15'03"
22	06'08"	02:21'11"
23	07'49"	02:29'00"
24	05'40"	02:34'40"
25	08'02"	02:42'42"
26	05'29"	02:48'11"
27	07'37"	02:55'48"
28	05'34"	03:01'22"
29	05'36"	03:06'58"
30	08'34"	03:15'32"
31	06'00"	03:21'32"
32	06'11"	03:27'43"
33	07'04"	03:34'47"
34	07'39"	03:42'26"
35	05'34"	03:48'00"
36	05'14"	03:53'14"
37	07'03"	04:00'17"
38	05'19"	04:05'36"
39	05'29"	04:11'05"
40	04'53"	04:15'58"
41	04'49"	04:20'47"
42	04'32"	04:25'19"
42.0	99'04"	04:27'06"