陳祖湘 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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25.2 km | 03:05:03 | 07:20/km

日期: 2018-10-09 16:16 - 地點: 永新歸隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1701 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'12" / 07'18" / 07'37" / 06'41" / 06'44" / 07'21" / 06'43" / 06'47" / 06'37" / 06'44" / 06'23" / 06'10" / 06'26" / 06'50" / 06'34" / 06'33" / 07'22" / 08'07" / 06'07" / 08'10" / 07'20" / 07'47" / 07'44" / 09'48" / 10'06" / 19'25" /

基本訓練

10月累積里程 : 569.34 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 靜山和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'18"	00:14'30"
3	07'37"	00:22'07"
4	06'41"	00:28'48"
5	06'44"	00:35'32"
6	07'21"	00:42'53"
7	06'43"	00:49'36"
8	06'47"	00:56'23"
9	06'37"	01:03'00"
10	06'44"	01:09'44"
11	06'23"	01:16'07"
12	06'10"	01:22'17"
13	06'26"	01:28'43"
14	06'50"	01:35'33"
15	06'34"	01:42'07"
16	06'33"	01:48'40"
17	07'22"	01:56'02"
18	08'07"	02:04'09"
19	06'07"	02:10'16"
20	08'10"	02:18'26"
21	07'20"	02:25'46"
22	07'47"	02:33'33"
23	07'44"	02:41'17"
24	09'48"	02:51'05"
25	10'06"	03:01'11"
25.2	19'51"	03:05'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km