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    李家豪 彰化
    ID 2654
    478 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李家豪
    全馬 | 04:34:29 | 06:30/km | 第6馬
    2014 八卦山台地馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-30
    成績04:34:29
    總名次435 / -
    分組名次132 / -
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'29")
    00:29'29" (+02'37")00:56'21"
    10 km(00:56'21")
    00:26'52"
    15 km(01:25'24")
    00:29'03" (+02'11")01:00'44" (+04'23")
    20 km(01:57'05")
    00:31'41" (+04'49")
    25 km(02:29'22")
    00:32'17" (+05'25")01:08'41" (+12'20")
    30 km(03:05'46")
    00:36'24" (+09'32")
    35 km(03:43'13")
    00:37'27" (+10'35")01:12'45" (+16'24")
    40 km(04:18'31")
    00:35'18" (+08'26")
    Finish(04:34:29)

    日期: 2014-03-30 06:27 - 總爬升: 504 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
    彰化
    李家豪
    · 留言

    2014 八卦山台地馬拉松
    今天睡到4點半才起床,馬拉松會場距離家裡才1小時多路程。
    起跑的時候、還再放著搖滾音樂中鳴槍,路線是八卦山的凌線、也是139線道,標準的丘陵地形,八卦山農民主要種植鳳梨田。當然139線道單車騎士很喜歡、平常有在練跑的跑著也不少人在這條路上練習LSD。
    所以這條路我也是算很孰悉,不管是騎車二水逛到彰化市或是從田中火車站跑到員林火車站的LSD練習。
    起點是八卦山的最高點西嶺國小前,一開始就是愉快的下坡道經過微熱山丘與鳳山寺、約15公里到第1折返點、大約1個半小時,之後就是還債時刻、15公里的緩坡,加上這時候太陽出來。爬坡與熱度跑到腦袋空空、就這樣又回到的西嶺國小最高點30公里處。後面12公里就是經過天空之橋跑到社頭橫山第二折返點。
    整條路線有樹蔭的地方大約只有2處就這前後的折返點。
    補給方面不錯,開跑後的前1..2站是標準的補給站提供水,之後中途補給就豐富不少,30公里處的補給站也提供水餃缺點就是太油。比較特殊的是微熱山丘的鳳梨汁。

    之前擔心的完賽獎牌,是金屬還好沒又改回壓克力。

    賽前宣言: 尋何:健康運動
    賽後評分: 賽前還希望有小雨,可惜沒有。 完賽獎牌還可以,就是感覺字體不夠立體。 補給不錯多樣..印象較深的是水餃與鳳梨汁。
    給 4 星
    3月累積里程 : 300.55 km MIZUNO Wave Creation 14 累積 : 1193.4 km
    Android - Sony C6602 上傳 | 11 years ago
    陳建銘, 李家豪 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳渼蘭 恭喜完賽~~
    2014-03-30 12:45 ·
    Jane Lu 好棒呀~恭喜完賽!!
    2014-03-30 12:46 ·
    Berton 恭喜順利完賽
    2014-03-30 21:17 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'03"00:09'03"
    205'14"00:14'17"
    304'59"00:19'16"
    405'12"00:24'28"
    505'01"00:29'29"
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    705'14"00:39'52"
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    1505'48"01:25'24"
    1606'15"01:31'39"
    1705'44"01:37'23"
    1806'31"01:43'54"
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    42.907'11"04:39'03"

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