陳治年 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳治年台南
ID 351934

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9.7 km | 01:56:00 | 11:57/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:56:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:57/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 地點: 高雄夢時代 - 平均心率: 107 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50"

1000 / 1000

2

11'56"

(20'47")

11'56" (+03'06")

1000 / 2000

3

14'54"

(35'42")

14'54" (+06'04")

1000 / 3000

4

11'56"

(47'39")

11'56" (+03'06")

1000 / 4000

5

11'35"

(59'14")

11'35" (+02'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳治年

·

賽後評分: 很累
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.55 km

東展 SH1231703灰累積 : 92.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yaling Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	11'57"	00:20'47"
3	14'55"	00:35'42"
4	11'57"	00:47'39"
5	11'36"	00:59'15"
6	12'46"	01:12'01"
7	12'25"	01:24'26"
8	11'09"	01:35'35"
9	12'02"	01:47'37"
9.5	15'16"	01:55'59"

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