娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 屏東
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娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

9.7 km | 01:57:17 | 12:05/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:57:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:05/km

日期: 2018-10-14 06:01 - 平均心率: 121 - 卡路里: 708 Cal - 總步數: 25124 - 平均步頻: 214 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'57"

(09'57")

09'54" (+00'32")

1004 / 1004

188 / 53

2

09'23"

(19'20")

09'22"

1001 / 2006

201 / 52

3

11'57"

(31'17")

11'54" (+02'32")

1003 / 3009

224 / 37

4

11'34"

(42'51")

11'31" (+02'09")

1004 / 4013

229 / 37

5

10'55"

(53'46")

10'49" (+01'27")

1008 / 5022

221 / 41

展開計圈分析

屏東

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

·

屏東

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·

屏東

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭

·

走的很吃力、還是得堅持、加油

賽前宣言: 加油

賽後評分: Ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.49 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蝙蝠俠, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

高祥諺晚安，恭喜完賽～

2018-10-14 20:56 ·

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊

2018-10-20 19:18 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	09'23"	00:19'19"
3	11'57"	00:31'16"
4	11'34"	00:42'50"
5	10'48"	00:53'38"
6	10'56"	01:04'34"
7	12'16"	01:16'50"
8	12'31"	01:29'21"
9	11'51"	01:41'12"
10	13'09"	01:54'21"
10.2	13'01"	01:57'17"

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