Y.C. TSENG 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Y.C. TSENG 新竹
ID 292918

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10.2 km | 00:57:19 | 05:37/km

日期: 2018-10-10 05:22 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'32" / 05'55" / 05'33" / 05'39" / 05'31" / 05'29" / 05'35" / 09'56" / 06'35" / 06'18" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'05")

05'33" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'39")

05'33" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'18")

05'38" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'48")

05'30" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Y.C. TSENG

·

休了兩天換上跑鞋再度踏上晨跑之路，只是今天怎麼有點累~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.71 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 691.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳柏亘, 黃智強和其他 13 人說推

·

Meiling-Liu 又是虐數人的合照，哈哈

2018-10-10 10:15 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'55"	00:11'27"
3	05'33"	00:17'00"
4	05'39"	00:22'39"
5	05'31"	00:28'10"
6	05'29"	00:33'39"
7	05'35"	00:39'14"
8	09'56"	00:49'10"
9	06'35"	00:55'45"
10	06'18"	01:02'03"
10.2	07'02"	01:03'29"

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