Jui-Yu Chou 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jui-Yu Chou 台中
ID 67613

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30.6 km | 04:35:02 | 08:58/km

日期: 2014-04-06 08:10 - 總爬升: 704 m - 卡路里: 1517 Cal

Pace: 06'56" / 06'20" / 06'14" / 06'07" / 06'15" / 06'16" / 06'12" / 08'12" / 16'26" / 06'19" / 06'23" / 07'10" / 05'25" / 06'27" / 05'48" / 06'14" / 06'24" / 07'52" / 39'50" / 06'56" / 06'24" / 07'14" / 06'52" / 11'05" / 09'21" / 06'14" / 07'50" / 09'34" / 10'42" / 11'20" / 22'46" /

第一次的30k真是要命，硬湊後面3k。三義->銅鑼->西湖->(通霄)->西湖->銅鑼->公館->棗莊。謝謝佑佑帶路背東西，謝謝慈苑陪跑。

4月累積里程 : 51.74 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 10 years ago

Dan Wang, 方國泉和其他 10 人說推

·

ㄚ忠讚啦！真是厲害!

2014-04-06 12:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'20"	00:13'16"
3	06'14"	00:19'30"
4	06'07"	00:25'37"
5	06'15"	00:31'52"
6	06'16"	00:38'08"
7	06'12"	00:44'20"
8	08'12"	00:52'32"
9	16'26"	01:08'58"
10	06'19"	01:15'17"
11	06'23"	01:21'40"
12	07'10"	01:28'50"
13	05'25"	01:34'15"
14	06'27"	01:40'42"
15	05'48"	01:46'30"
16	06'14"	01:52'44"
17	06'24"	01:59'08"
18	07'52"	02:07'00"
19	39'50"	02:46'50"
20	06'56"	02:53'46"
21	06'24"	03:00'10"
22	07'14"	03:07'24"
23	06'52"	03:14'16"
24	11'05"	03:25'21"
25	09'21"	03:34'42"
26	06'14"	03:40'56"
27	07'50"	03:48'46"
28	09'34"	03:58'20"
29	10'42"	04:09'02"
30	11'20"	04:20'22"
30.6	22'45"	04:35'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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