6.0 km | 00:41:33 | 06:53/km日期: 2014-03-31 21:01 - 平均心率: 128 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 07'39" / 06'51" / 07'00" / 06'59" / 06'42" / 06'48" / 07'38" /
基本訓練
郭靜 -- 總算我們也愛過
梁文音 -- 薄荷與指甲剪
DEEN -- Yume de Aetara featuring Harada Tomoyo
DEEN -- Yume de Aruyouni
梁文音 -- 01. 哭過就好了
梁文音 -- 02. 親愛的是我
梁文音 -- 03. 滿滿 (男聲：王錚亮)
梁文音 -- 04. 咬人貓
梁文音 -- 05. 第六感
梁文音 -- 06. 三個願望
四獸山越野跑之後的恢復跑
小腿有些延遲性痠痛。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 67.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'51" | 00:14'30" |
| 3 | 07'00" | 00:21'30" |
| 4 | 06'59" | 00:28'29" |
| 5 | 06'42" | 00:35'11" |
| 6 | 06'48" | 00:41'59" |
| 6.0 | 06'23" | 00:42'10" |
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