brian 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

brian 台北市
ID 303349

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半馬 | 02:04:00 | 05:52/km | 第4半馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第一天

官方成績
日期	2018-10-06
成績	02:04:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03" (+02'30")

00:55'36"

10 km

(00:55'36")

00:26'33"

15 km

(01:24'33")

00:28'57" (+02'24")

01:02'14" (+06'38")

20 km

(01:57'50")

00:33'17" (+06'44")

Finish

(02:04:00)

日期: 2018-10-06 07:00 - 總爬升: 848 m - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'02")

06'40" (+01'46")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'05")

06'02" (+01'08")

1000 / 3000

4

05'03"

(24'08")

05'03" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'54"

(29'02")

04'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Yep
給 4 星

10月累積里程 : 230.85 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 178.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bruce 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'40"	00:13'02"
3	06'03"	00:19'05"
4	05'03"	00:24'08"
5	04'55"	00:29'03"
6	04'59"	00:34'02"
7	04'55"	00:38'57"
8	05'43"	00:44'40"
9	05'42"	00:50'22"
10	05'14"	00:55'36"
11	05'38"	01:01'14"
12	05'16"	01:06'30"
13	05'05"	01:11'35"
14	06'11"	01:17'46"
15	06'47"	01:24'33"
16	06'30"	01:31'03"
17	07'19"	01:38'22"
18	06'09"	01:44'31"
19	06'16"	01:50'47"
20	07'03"	01:57'50"
21	07'55"	02:05'45"
21.6	10'59"	02:12'14"

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