Tingwei Liao 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tingwei Liao 台東
ID 58684

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10.0 km | 01:06:32 | 06:37/km

日期: 2014-04-08 15:54 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 06'34" / 06'30" / 06'51" / 06'50" / 06'58" / 06'52" / 06'58" / 06'20" / 06'10" / 07'08" / -14'-46" /

4月累積里程 : 102.43 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

盈, 揪ㄞ水和其他 42 人說推

·

910112 一出關就來個10K,會不會太猛了?!

2014-04-11 10:39 ·

Tingwei Liao 哈哈..吃喝玩樂一個禮拜ㄌ,需要消耗一下

2014-04-11 15:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'30"	00:13'04"
3	06'51"	00:19'55"
4	06'50"	00:26'45"
5	06'58"	00:33'43"
6	06'52"	00:40'35"
7	06'58"	00:47'33"
8	06'20"	00:53'53"
9	06'10"	01:00'03"
10	07'08"	01:07'11"
10.0	-15'-18"	01:06'32"

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