Allen Hsu 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 180437

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全馬 | 04:18:20 | 06:07/km | 第27馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:18:20
總名次	162 / 2077
分組名次	22 / 213
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'20")

00:38'20" (+09'48")

01:10'15" (+12'56")

10 km

(01:10'15")

00:31'55" (+03'23")

15 km

(01:41'57")

00:31'42" (+03'10")

01:04'43" (+07'24")

20 km

(02:14'58")

00:33'01" (+04'29")

25 km

(02:43'45")

00:28'47" (+00'15")

00:57'19"

30 km

(03:12'17")

00:28'32"

35 km

(03:42'28")

00:30'11" (+01'39")

01:02'02" (+04'43")

40 km

(04:14'19")

00:31'51" (+03'19")

Finish

(04:18:20)

日期: 2018-10-07 05:59 - 總爬升: 2432 m - 地點: 新北烏來 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'28" (+04'20")

1000 / 1000

2

07'38"

(17'08")

07'38" (+02'30")

1000 / 2001

3

06'58"

(24'06")

06'58" (+01'50")

1000 / 3002

4

07'08"

(31'15")

07'08" (+02'00")

1000 / 4003

5

07'07"

(38'22")

07'06" (+01'58")

1000 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 舒服的天氣
給 5 星

10月累積里程 : 237.09 km

母子鱷魚三代ㄚ拖-白累積 : 1241.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	07'39"	00:17'08"
3	06'58"	00:24'06"
4	07'08"	00:31'14"
5	07'06"	00:38'20"
6	07'36"	00:45'56"
7	05'40"	00:51'36"
8	05'48"	00:57'24"
9	06'07"	01:03'31"
10	06'44"	01:10'15"
11	05'57"	01:16'12"
12	05'55"	01:22'07"
13	06'18"	01:28'25"
14	06'35"	01:35'00"
15	06'57"	01:41'57"
16	06'40"	01:48'37"
17	06'03"	01:54'40"
18	05'30"	02:00'10"
19	06'54"	02:07'04"
20	07'54"	02:14'58"
21	05'46"	02:20'44"
22	05'27"	02:26'11"
23	05'58"	02:32'09"
24	06'12"	02:38'21"
25	05'24"	02:43'45"
26	05'07"	02:48'52"
27	05'18"	02:54'10"
28	06'02"	03:00'12"
29	05'44"	03:05'56"
30	06'21"	03:12'17"
31	06'37"	03:18'54"
32	05'50"	03:24'44"
33	06'40"	03:31'24"
34	05'45"	03:37'09"
35	05'19"	03:42'28"
36	06'18"	03:48'46"
37	05'07"	03:53'53"
38	08'14"	04:02'07"
39	05'49"	04:07'56"
40	06'23"	04:14'19"
40.8	05'14"	04:18'18"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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