士瀚 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

士瀚嘉義
ID 70627

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5.4 km | 00:43:01 | 07:56/km

日期: 2018-10-02 17:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 295 Cal

Pace: 08'56" / 07'00" / 07'49" / 06'49" / 07'23" / 12'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.93 km

Strava 上傳 | 6 years ago

🐷照敏🐷, 李清輝和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'00"	00:15'56"
3	07'49"	00:23'45"
4	06'49"	00:30'34"
5	07'23"	00:37'57"
5.4	12'09"	00:43'01"

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成績 : 03:46:01

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