沙鹿晧 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

沙鹿晧台中
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1.3 km | 00:05:50 | 04:27/km

日期: 2018-10-03 18:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'35" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'37")

1000 / 1000

2

01'11"

(05'47")

03'58"

300 / 1300

3

00'02"

(05'50")

04'15" (+00'17")

10 / 1310

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.44 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 累積 : 84.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jacky Lin, Tsungwei Cheng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.3	03'58"	00:05'49"

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