5.8 km | 00:34:15 | 05:55/km日期: 2018-10-06 06:12 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'08" / 06'15" / 05'44" / 05'50" / 05'45" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'10") | 773 / 5773 |
加班的周末.還是要起身動一下
只好犧牲睡眠時間.小跑一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 154.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'15" | 00:12'23" |
| 3 | 05'44" | 00:18'07" |
| 4 | 05'50" | 00:23'57" |
| 5 | 05'45" | 00:29'42" |
| 5.8 | 05'52" | 00:34'15" |
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