YH 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

YH 新竹
ID 23729

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8.0 km | 00:42:35 | 05:18/km

日期: 2018-10-02 21:12 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'06" / 05'17" / 05'23" / 05'18" / 05'11" / 04'58" / 05'19" / 05'04" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

05'36" (+00'32")

2000 / 2000

2

10'41"

(21'53")

05'20" (+00'16")

2000 / 4000

3

10'09"

(32'02")

05'04"

2000 / 6000

4

10'22"

(42'25")

05'11" (+00'07")

2000 / 8000

5

00'09"

(42'35")

05'23" (+00'19")

30 / 8030

鄉咖ㄢㄢˊ，得趕快來滾一滾了-_-

10月累積里程 : 145.08 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 452.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿皜, Harold Hsu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'17"	00:11'23"
3	05'23"	00:16'46"
4	05'18"	00:22'04"
5	05'11"	00:27'15"
6	04'58"	00:32'13"
7	05'19"	00:37'32"
8	05'04"	00:42'36"
8.0	05'31"	00:42'46"

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