HaoRong Chen(榮哥） 2012/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.0 km | 00:05:36 | 05:20/km

日期: 2012-11-20 21:15 - 地點: 成功橋->成美橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 68 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'22" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.72 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1487.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo 和 POKAI 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.0	04'53"	00:05'36"

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