郁程 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

郁程高雄
ID 258847

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1.0 km | 00:05:33 | 05:29/km

日期: 2018-09-30 17:21 - 平均心率: 162 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'31" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'33")

04'40"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.76 km

ASICS TARTHERZEAL 4(虎走4) 累積 : 1233.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.0	04'26"	00:05'34"

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