Emilio Lin 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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26.3 km | 02:57:55 | 06:46/km

日期: 2014-03-29 06:34 - 總爬升: 261 m - 地點: 潭雅神 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1572 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 08'50" / 07'09" / 06'38" / 06'57" / 07'07" / 06'21" / 06'08" / 06'06" / 08'50" / 06'37" / 06'42" / 06'48" / 06'24" / 06'10" / 19'35" / 09'45" / 06'11" / 07'25" / 06'26" / 09'20" / 06'13" / 06'14" / 07'52" / 06'04" / 06'33" / 06'37" / 14'15" /

LSD： 2:50

8點之後很熱，跑起來很累，這星期無論身體或心理狀況真的很不好。
下週以輕鬆跑或休息為主

3月累積里程 : 305.09 km

REEBOK Realflex Run 2.0 累積 : 1102.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿杰, Elvis Huang 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'09"	00:15'59"
3	06'38"	00:22'37"
4	06'57"	00:29'34"
5	07'07"	00:36'41"
6	06'21"	00:43'02"
7	06'08"	00:49'10"
8	06'06"	00:55'16"
9	08'50"	01:04'06"
10	06'37"	01:10'43"
11	06'42"	01:17'25"
12	06'48"	01:24'13"
13	06'24"	01:30'37"
14	06'10"	01:36'47"
15	19'35"	01:56'22"
16	09'45"	02:06'07"
17	06'11"	02:12'18"
18	07'25"	02:19'43"
19	06'26"	02:26'09"
20	09'20"	02:35'29"
21	06'13"	02:41'42"
22	06'14"	02:47'56"
23	07'52"	02:55'48"
24	06'04"	03:01'52"
25	06'33"	03:08'25"
26	06'37"	03:15'02"
26.5	07'27"	03:18'53"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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成績 : 01:07:05

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