7.7 km | 00:43:00 | 05:36/km日期: 2018-10-01 06:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'40" / 04'14" / 04'20" / 10'07" / 06'33" / 05'28" / 04'35" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'14" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'19" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 20'29" (+16'45") | 102 / 3102 |
| 5 | | 01:21'06" (+17'22") | 37 / 3139 |
| 6 | | 03'52" (+00'08") | 415 / 3555 |
| 7 | | 37'04" (+33'20") | 27 / 3583 |
| 8 | | 03'48" (+00'04") | 414 / 3997 |
| 9 | | 31'08" (+27'24") | 34 / 4032 |
| 10 | | 03'45" (+00'01") | 415 / 4447 |
| 11 | | 20'15" (+16'31") | 49 / 4496 |
| 12 | | 04'00" (+00'16") | 410 / 4907 |
| 13 | | 17'20" (+13'36") | 65 / 4973 |
| 14 | | 03'44" | 422 / 5395 |
| 15 | | 21'27" (+17'43") | 64 / 5460 |
| 16 | | 04'44" (+01'00") | 1000 / 6460 |
| 17 | | 04'32" (+00'48") | 1000 / 7460 |
| 18 | | 04'33" (+00'49") | 151 / 7611 |
| 19 | | 21'48" (+18'04") | 47 / 7659 |
（5）法特3K
（7）間歇96"*5（60"）
（4）緩跑2K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
116.44 km 
Brooks GLYCERIN 13 累積 :
453.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'14" | 00:08'54" |
| 3 | 04'20" | 00:13'14" |
| 4 | 10'07" | 00:23'21" |
| 5 | 06'33" | 00:29'54" |
| 6 | 05'28" | 00:35'22" |
| 7 | 04'35" | 00:39'57" |
| 7.7 | 05'47" | 00:43'46" |
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