沙鹿晧 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

沙鹿晧台中
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0.2 km | 00:01:46 | 10:23/km

日期: 2018-09-28 08:14 - 平均心率: 119 - 卡路里: 10 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'23" /

【清水後參道】
277階-坡20%-160m升35m

115"（體感2）
98"（體感7）
106"（體感10）
基礎值：107"

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.67 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 453.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tsungwei Cheng, Jacky Lin 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	10'38"	00:01'46"

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朋友動態

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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