7.4 km | 00:34:07 | 04:38/km日期: 2014-03-27 20:54 - 地點: 公司附近亂繞 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 04'49" / 04'28" / 04'14" / 04'12" / 04'15" / 04'25" / 06'16" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'14" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'14" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'25" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+01'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+01'18") | 359 / 7359 |
這種練習情況之後可能會越來越多
今天本來要跑到交大
但最後跑到湖濱路就決定在這邊繞一繞就好
跑園區的好處就是有上上下下起伏
3月累積里程 : 282.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'28" | 00:09'17" |
| 3 | 04'14" | 00:13'31" |
| 4 | 04'12" | 00:17'43" |
| 5 | 04'15" | 00:21'58" |
| 6 | 04'25" | 00:26'23" |
| 7 | 06'16" | 00:32'39" |
| 7.4 | 05'08" | 00:34'30" |
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