wa sa bi 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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4.4 km | 00:28:04 | 06:24/km

日期: 2018-09-27 05:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'42" / 06'19" / 05'48" / 06'02" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'19"

(14'01")

06'19" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'47"

(19'49")

05'47"

1000 / 3000

4

06'02"

(25'51")

06'02" (+00'15")

1000 / 4000

5

02'12"

(28'04")

05'48" (+00'01")

378 / 4378

台中

wa sa bi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.75 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 2002.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Reborn, 王福山和其他 4 人說推

·

幸福跳跳龍很拼耶！加油💪！

2018-09-27 06:46 ·

1 個人推

wa sa bi 落後太多😭😭😭😭

2018-09-27 07:34 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'19"	00:14'01"
3	05'48"	00:19'49"
4	06'02"	00:25'51"
4.4	05'51"	00:28'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km