11.0 km | 01:07:49 | 06:08/km日期: 2018-09-25 20:21 - 總爬升: 202 m - 地點: Perry專屬跑道 - 天氣: 風～一定要這麼逆嗎？ - 平均心率: 144 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'30" / 06'24" / 06'11" / 06'26" / 06'06" / 05'53" / 06'26" / 06'14" / 06'03" / 05'57" / 05'50" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'56" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'09" | 31 / 11031 |
照理說今天跑的是退乳酸～
但～肌肉明明很酸，跑起來卻沒有酸感
這樣到底有沒有退到酸啊⋯⋯
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
難道⋯⋯⋯又是一次的退心酸
雖然我躲的了太陽，卻閃不了逆風
今晚吹的是潭美的外圍環流啊⋯⋯
不自覺得又跑出跳恰恰的步伐
9/25. 好想跟高美星光馬主辦單位說：我今晚跑的時間才是真正的星光馬啦～在那邊的
Perry內心小宇宙劇場～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 181.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'24" | 00:12'54" |
| 3 | 06'11" | 00:19'05" |
| 4 | 06'26" | 00:25'31" |
| 5 | 06'06" | 00:31'37" |
| 6 | 05'53" | 00:37'30" |
| 7 | 06'26" | 00:43'56" |
| 8 | 06'14" | 00:50'10" |
| 9 | 06'03" | 00:56'13" |
| 10 | 05'57" | 01:02'10" |
| 11 | 05'50" | 01:08'00" |
| 11.0 | 05'16" | 01:08'10" |
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