Sam Wang 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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1.0 km | 00:14:00 | 13:51/km

日期: 2018-09-21 21:55 - 平均心率: 119 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 4718'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'50"

(13'50")

13'50"

1000 / 1000

2

00'09"

(14'00")

14'40" (+00'50")

11 / 1011

台北市

Sam Wang

·

跑後散個步、拉拉筋！

明天河濱有寶礦力路跑，太晚報名只報名到5K（想來去跑10K)！
有學妹，當然得跑一下囉！哈哈～～ 🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.54 km

母子鱷魚丫拖二代（軍綠）1號累積 : 946.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

張秀雲, 咖啡茵和其他 14 人說推

·

李榮華早安

2018-09-22 08:00 ·

1 個人推

Ming Yeh 健行運動愉快。

2018-09-22 22:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	46'39"	00:47'11"

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