宏達 Duffy 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.0 km | 00:27:17 | 05:25/km

日期: 2018-05-30 17:19 - 平均心率: 170 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'31" / 04'46" / 05'46" / 05'14" / 05'58" / 01'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.11 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'46"	00:10'17"
3	05'46"	00:16'03"
4	05'14"	00:21'17"
5	05'58"	00:27'15"
5.0	01'24"	00:27'17"

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