林瑞銘 2014/03/27 訓練日誌

林瑞銘桃園
ID 46260

44 位追隨者

跑鞋 (14)

NIKE Zoom Pegasus 36
已使用了 4 年 1 個月 11 天
共跑了 1080.2 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋
已使用了 4 年 7 個月 8 天
共跑了 159.6 km
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母子鱷魚跟上來
已使用了 6 年 1 個月 6 天
共跑了 1141.2 km
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輕雲脫
已使用了 6 年 3 個月 13 天
共跑了 13.0 km
我要評分

ASICS TJR076
已使用了 6 年 3 個月 21 天
共跑了 1292.3 km
我要評分

Y脫 3代
已使用了 6 年 3 個月 25 天
共跑了 105.4 km
我要評分

ASICS TJR-071
已使用了 7 年 5 個月 15 天
共跑了 1900.7 km
我要評分

ASICS Nimbus19
已使用了 7 年 10 個月 22 天
共跑了 538.1 km
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Y拖
已使用了 8 年 4 個月 18 天
共跑了 312.2 km
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ASICS GT2000 4
已使用了 8 年 10 個月 4 天
共跑了 289.7 km
我要評分

ASICS TARTHER TJR070
已使用了 9 年 10 個月 6 天
共跑了 1168.1 km
我要評分

ASICS Nimbus16
已使用了 10 年 4 個月 14 天
共跑了 1561.7 km
我要評分

ASICS GEL-CONTEND
已使用了 10 年 6 個月 11 天
共跑了 42.2 km
我要評分

ASICS Nimbus 14
已使用了 11 年 6 個月 13 天
共跑了 1240.3 km
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單車 (1)

GIANT TCR COMPOSITE 2 2014
已使用了 11 年 6 個月 3 天
共騎了 2358.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:08

全馬 : 03:56:04

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10890.2 km |

2546.0 km
2025 年 :

69.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	69.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	40.0	0.0
Nov	79.6	0.0
Oct	80.4	0.0
Sep	6.1	0.0
Aug	39.6	0.0

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里程碑 (113)

2024/11/02 林瑞銘完成了第 20 半馬! - 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
2023/11/04 林瑞銘完成了第 100 馬! - 2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2022/12/10 林瑞銘完成了第 90 馬! - 2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2020/03/31 恭喜林瑞銘獲得 3500 推
2019/11/17 林瑞銘完成了第 80 馬! - 2019 鹿港馬拉松
2018/11/05 恭喜林瑞銘獲得 3000 推
2018/11/04 林瑞銘完成了第 70 馬! - 2018 戀戀二水跑水馬拉松
2018/01/01 林瑞銘完成了第 60 馬! - 2018 屏東元旦曙光歡樂馬拉
2017/12/04 恭喜林瑞銘獲得 100 留言數
2017/10/16 恭喜林瑞銘獲得 2500 推

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林瑞銘

9.3 km | 00:51:34 | 05:34/km

日期: 2014-03-27 20:07 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'26" / 05'37" / 05'57" / 06'05" / 05'06" / 05'18" / 05'39" / 05'38" / 05'28" / 05'06" /

3月累積里程 : 58.48 km

ASICS Nimbus 14 累積 : 1240.3 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

🐟余明宗🎨, 林智暉和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'37"	00:11'03"
3	05'57"	00:17'00"
4	06'05"	00:23'05"
5	05'06"	00:28'11"
6	05'18"	00:33'29"
7	05'39"	00:39'08"
8	05'38"	00:44'46"
9	05'28"	00:50'14"
9.3	05'06"	00:51'34"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"