廖國棟 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

廖國棟基隆
ID 332953

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40.6 km | 01:53:15 | 21.5 km/h

日期: 2018-09-13 17:41 - 卡路里: 1646 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

14.88 (-66.94)

995 / 995

2

03'56"

(07'58")

15.32 (-66.50)

1000 / 1996

3

03'10"

(11'08")

19.25 (-62.57)

1010 / 3007

4

03'14"

(14'22")

18.46 (-63.36)

993 / 4001

5

03'05"

(17'27")

19.67 (-62.15)

1007 / 5008

展開計圈分析

9月累積里程 : 366.43 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-3.8 %
2	15.3	-2.8 %
3	19.3	1.8 %
4	18.6	-4.6 %
5	19.5	-2.0 %
6	20.6	3.8 %
7	19.5	5.0 %
8	18.4	-1.0 %
9	17.2	5.7 %
10	14.9	-3.9 %
11	7.2	4.6 %
12	24.7	2.8 %
13	53.7	-0.9 %
14	18.3	-3.0 %
15	45.0	-3.5 %
16	36.7	-3.7 %
17	29.0	-1.4 %
18	24.5	3.0 %
19	30.0	-1.6 %
20	28.3	3.3 %
21	2.0	-10.3 %
22	3600.0	2.7 %
23	1200.0	-1.6 %
24	1800.0	2.2 %
25	1800.0	-1.1 %
26	3600.0	1.7 %
27	1800.0	1.0 %
28	1800.0	-1.3 %
29	1800.0	-1.4 %
30	1800.0	-0.1 %
31	1800.0	1.2 %
32	1800.0	-0.6 %
33	17.4	1.0 %
34	52.2	-0.4 %
35	49.3	-0.9 %
36	124.1	-3.0 %
37	65.5	3.0 %
38	55.4	2.0 %
39	51.4	2.0 %
40	9.5	-9.2 %
40.6	19.8	3.7 %

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