Rex Y 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Y 香港
ID 314681

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2.0 km | 00:09:24 | 04:36/km

日期: 2018-09-12 20:38 - 平均心率: 171 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 04'42" / 04'32" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'13")

04'32"

1000 / 2000

3

00'10"

(09'24")

04'16"

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.62 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 3831.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Fat Lam 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'32"	00:09'14"
2.0	04'19"	00:09'25"

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