chioulih 2014/03/22 訓練日誌

chioulih 彰化
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chioulih

10.3 km | 00:59:26 | 05:47/km

日期: 2014-03-22 17:52 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 46%

Pace: 05'00" / 05'10" / 05'11" / 05'20" / 05'29" / 06'51" / 06'50" / 05'50" / 06'00" / 05'49" / 07'44" /

3月累積里程 : 236.10 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1461.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Benson Ho, Ki Lo So 和其他 11 人說推

留言

鐘海瑞腳踏車騎的滿多-又可跑十K、耐力真好~讚!

2014-03-23 11:16 ·

chioulih 騎腳踏是出去兜風~只是在139遇到好多人在練跑，可能是在練月底八卦馬~所以腳癢就回體育場小跑一段來過癮！

2014-03-23 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'10"	00:10'10"
3	05'11"	00:15'21"
4	05'20"	00:20'41"
5	05'29"	00:26'10"
6	06'51"	00:33'01"
7	06'50"	00:39'51"
8	05'50"	00:45'41"
9	06'00"	00:51'41"
10	05'49"	00:57'30"
10.3	06'27"	00:59'26"

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