李小勛 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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12.1 km | 01:04:24 | 05:20/km

日期: 2014-03-17 16:56 - 地點: 小古崗→翟山→后湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'24" / 07'00" / 05'44" / 04'52" / 04'44" / 04'56" / 05'08" / 05'00" / 05'04" / 05'12" / 05'00" / 05'04" / 05'01" /

恢復跑兩次，今天差不多要訓練一下長距離

3月累積里程 : 86.48 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1049.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳建淮, Miffy 和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

李小勛還不錯喔！

2014-03-23 07:12 ·

libra 帥哥早啊！我也穿R17跑了4個半馬。

2014-03-23 09:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'00"	00:13'24"
3	05'44"	00:19'08"
4	04'52"	00:24'00"
5	04'44"	00:28'44"
6	04'56"	00:33'40"
7	05'08"	00:38'48"
8	05'00"	00:43'48"
9	05'04"	00:48'52"
10	05'12"	00:54'04"
11	05'00"	00:59'04"
12	05'04"	01:04'08"
12.1	04'59"	01:04'24"

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