刺客ㄚ昌 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

刺客ㄚ昌台北市
ID 68

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1.7 km | 00:10:46 | 06:20/km

日期: 2018-09-11 18:45 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'53" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

04'54"

(10'46")

07'00" (+01'08")

699 / 1699

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 380.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.7	07'00"	00:10'47"

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