6.6 km | 00:43:25 | 06:32/km日期: 2018-09-07 21:56 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 05'37" / 06'20" / 06'05" / 07'00" / 06'49" / 07'09" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+01'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+01'41") | 631 / 6631 |
躲雨順便休息~30分鐘過去了身體越來越冷，雨勢稍小淋3K慢慢跑回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.48 km 
Y拖小黃 三代 累積 :
3008.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 06'20" | 00:11'57" |
| 3 | 06'05" | 00:18'02" |
| 4 | 07'00" | 00:25'02" |
| 5 | 06'49" | 00:31'51" |
| 6 | 07'09" | 00:39'00" |
| 6.6 | 07'13" | 00:43'34" |
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