酷小肥 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

酷小肥雲林
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半馬 | 02:03:45 | 05:51/km | 第12半馬

2014暢遊彰化樂活鄉間路跑賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	02:03:45
總名次	206 / 594
分組名次	67 / 194
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29" (+04'34")

01:03'04" (+06'16")

10 km

(01:03'04")

00:30'35" (+02'40")

15 km

(01:31'57")

00:28'53" (+00'58")

00:56'48"

20 km

(01:59'52")

00:27'55"

Finish

(02:03:45)

日期: 2014-03-23 07:03 - 總爬升: 168 m - 地點: 彰化溪州 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

雲林

酷小肥

感謝Apo幫我拍背影~

·

雲林

酷小肥

起跑前遇到Apo和Luca姊~

bugsu 和沈昆雄說推

·

不錯的路線及交管，補給也都有到位~
如果政治人物在少一點會更棒!
(算了，人家有出錢，所以給他們一點面子囉~)

賽前宣言: GO~~~

3月累積里程 : 127.90 km

MAZUNO Wave rider 16 累積 : 2895.1 km

Android - FIH SH930W 上傳 | 10 years ago

彭正男, 何國寶Eddie 和其他 22 人說推

·

Apo 酷哥跑的相當遊刃有餘啊~^^^
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10152240461458400&set=a.10152240460578400.1073741904.806628399&type=3&src=https%3A%2F%2Ffbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net%2Fhphotos-ak-ash4%2Ft1.0-9%2F1623499_10152240461458400_1828971682_n.jpg&size=540%2C960
只抓到你的背影....XD

2014-03-23 12:06 ·

1 個人推

酷小肥謝謝Apo~

2014-03-23 17:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'43"	00:14'26"
3	05'47"	00:20'13"
4	06'26"	00:26'39"
5	05'50"	00:32'29"
6	06'43"	00:39'12"
7	05'30"	00:44'42"
8	05'31"	00:50'13"
9	06'20"	00:56'33"
10	06'31"	01:03'04"
11	05'42"	01:08'46"
12	05'52"	01:14'38"
13	05'29"	01:20'07"
14	06'07"	01:26'14"
15	05'43"	01:31'57"
16	05'32"	01:37'29"
17	05'59"	01:43'28"
18	05'29"	01:48'57"
19	05'35"	01:54'32"
20	05'20"	01:59'52"
20.8	05'50"	02:04'20"

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