CHEN,JUI-HSIN 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.2 km | 00:19:30 | 16:08/km

日期: 2018-09-05 12:07 - 地點: 五股國小 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 35°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 48'10" / 02'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'46"

(16'46")

16'46"

1000 / 1000

2

02'44"

(19'30")

13'06"

208 / 1208

午餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.86 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

翁小玲, 智仁和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'10"	00:48'10"
1.2	02'38"	00:48'43"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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