Chun-Jan Liao 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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10.0 km | 00:59:56 | 05:58/km

日期: 2016-09-18 12:09 - 地點: 伊斯坦堡 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 606 Cal

Pace: 07'09" / 05'34" / 05'39" / 05'23" / 08'34" / 06'00" / 05'44" / 05'58" / 07'52" / 05'45" / 08'32" /

和傑克陪艾瑪哥10k慢跑，
順便欣賞伊斯坦堡海岸風情。

9月累積里程 : 102.13 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'34"	00:12'43"
3	05'39"	00:18'22"
4	05'23"	00:23'45"
5	08'34"	00:32'19"
6	06'00"	00:38'19"
7	05'44"	00:44'03"
8	05'58"	00:50'01"
9	07'52"	00:57'53"
10	05'45"	01:03'38"
10.0	08'25"	01:03'59"

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