3.3 km | 00:17:04 | 05:08/km日期: 2018-09-03 20:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 02'33" / 05'14" / 05'09" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" | 319 / 3319 |
陪老婆運動
不能長跑就衝一下3Km
棍...進不了五分內
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
51.63 km 
ASICS KAYANO-25(4E) 累積 :
954.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'33" | 00:02'33" |
| 2 | 05'14" | 00:07'47" |
| 3 | 05'09" | 00:12'56" |
| 3.3 | 04'45" | 00:14'27" |
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