Elle Tsai 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Elle Tsai 台北市
ID 304675

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2.2 km | 00:16:46 | 07:39/km

日期: 2018-09-02 21:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'07" / 07'53" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'45"

(14'51")

07'45" (+00'40")

1000 / 2000

3

01'55"

(16'46")

09'56" (+02'51")

193 / 2193

台北市

Elle Tsai

小弱弱辛苦了

·

Garmin235, welcome home. ❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 12.64 km

Adidas CloudfoamBB3256 累積 : 111.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

a-shin, Mark 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'53"	00:15'00"
2.2	09'55"	00:16'55"

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