黃俊強 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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5.6 km | 00:37:48 | 06:43/km

日期: 2014-03-13 19:18 - 地點: 西子灣捷運站-中山大學操場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 07'02" / 07'11" / 07'08" / 06'19" / 06'07" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'00" (+00'43")

1011 / 1011

2

07'16"

(14'21")

07'13" (+00'56")

1006 / 2018

3

07'10"

(21'31")

07'05" (+00'48")

1010 / 3028

4

06'20"

(27'51")

06'17"

1007 / 4036

5

06'14"

(34'05")

06'11"

1006 / 5043

第二段 ER+S
遇葵哥.玟鈞.Debby.勳彥.阿敏小跑幾圈收工
補給福泉豆花及鍋燒意麵

3月累積里程 : 393.25 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1851.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Peter Lee, 賴契宏和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'11"	00:14'13"
3	07'08"	00:21'21"
4	06'19"	00:27'40"
5	06'07"	00:33'47"
5.6	06'29"	00:37'48"

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