Mau Chang Chu 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Mau Chang Chu 新竹
ID 395627

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85.6 km | 07:37:36 | 11.2 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2018-09-01
成績	07:37:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'34")

00:16'34" (+01'47")

00:47'33" (+09'15")

10 km

(00:47'33")

00:30'59" (+16'12")

15 km

(01:02'26")

00:14'53" (+00'06")

00:38'18"

20 km

(01:25'51")

00:23'25" (+08'38")

25 km

(01:52'07")

00:26'16" (+11'29")

00:48'21" (+10'03")

30 km

(02:14'12")

00:22'05" (+07'18")

35 km

(02:36'43")

00:22'31" (+07'44")

00:46'52" (+08'34")

40 km

(03:01'04")

00:24'21" (+09'34")

45 km

(03:29'38")

00:28'34" (+13'47")

00:56'52" (+18'34")

50 km

(03:57'56")

00:28'18" (+13'31")

55 km

(04:34'58")

00:37'02" (+22'15")

01:07'01" (+28'43")

60 km

(05:04'57")

00:29'59" (+15'12")

65 km

(05:34'23")

00:29'26" (+14'39")

00:44'13" (+05'55")

70 km

(05:49'10")

00:14'47"

75 km

(06:31'17")

00:42'07" (+27'20")

01:19'38" (+41'20")

80 km

(07:08'48")

00:37'31" (+22'44")

85 km

(07:44'43")

00:35'55" (+21'08")

00:00'00"

Finish

(07:37:36)

日期: 2018-09-01 05:53 - 總爬升: 3293 m - 卡路里: 2113 Cal

9月累積里程 : 179.76 km

Strava 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	1.7 %
2	13.3	1.6 %
3	30.5	1.2 %
4	20.1	1.6 %
5	16.2	4.4 %
6	3.9	3.8 %
7	14.7	3.2 %
8	13.7	5.2 %
9	11.0	9.0 %
10	40.0	-0.6 %
11	18.0	3.7 %
12	45.6	1.2 %
13	9.9	8.5 %
14	78.3	1.5 %
15	17.5	4.7 %
16	20.5	2.3 %
17	17.8	2.9 %
18	21.3	2.5 %
19	6.1	5.0 %
20	13.6	4.4 %
21	11.8	5.0 %
22	11.5	4.8 %
23	11.7	7.4 %
24	10.8	6.6 %
25	11.3	6.8 %
26	10.6	5.4 %
27	11.4	4.2 %
28	13.7	4.3 %
29	13.7	3.4 %
30	25.2	1.8 %
31	24.0	-3.0 %
32	14.2	3.4 %
33	13.5	4.3 %
34	7.7	4.1 %
35	16.9	3.7 %
36	11.8	4.9 %
37	14.7	4.1 %
38	12.3	4.2 %
39	12.5	4.5 %
40	10.9	3.3 %
41	12.0	5.4 %
42	10.7	5.9 %
43	12.2	4.9 %
44	10.2	5.5 %
45	8.4	7.7 %
46	5.5	4.3 %
47	13.3	3.2 %
48	15.7	2.4 %
49	12.3	4.7 %
50	14.6	2.1 %
51	17.4	2.4 %
52	12.7	3.7 %
53	11.8	4.6 %
54	12.7	3.4 %
55	3.2	3.6 %
56	15.1	2.8 %
57	13.4	3.3 %
58	9.6	6.4 %
59	8.9	5.2 %
60	7.0	4.8 %
61	11.1	4.7 %
62	13.1	4.6 %
63	10.2	6.0 %
64	8.7	4.4 %
65	9.0	4.3 %
66	18.3	-2.9 %
67	32.1	-6.6 %
68	34.3	-5.9 %
69	18.8	-4.7 %
70	12.8	5.7 %
71	3.0	4.2 %
72	12.2	4.6 %
73	13.3	4.4 %
74	10.0	5.8 %
75	9.0	5.0 %
76	8.2	6.9 %
77	8.2	9.8 %
78	8.4	7.9 %
79	6.5	9.6 %
80	9.3	5.2 %
81	7.2	8.2 %
82	6.7	7.8 %
83	6.7	6.6 %
84	19.8	-6.2 %
85	9.0	9.1 %
85.9	7.0	10.9 %

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