Jason 大叔 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 大叔新北市
ID 13890

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7.0 km | 00:47:00 | 06:40/km

日期: 2018-09-03 19:00 - 地點: 副都心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 415 Cal

Pace: 07'28" / 06'56" / 06'52" / 06'24" / 06'28" / 06'28" / 06'13" / 05'43" /

基本訓練

9月累積里程 : 112.00 km

Mizuno Inspire 13 累積 : 1546.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Shaman, 品衡(慢慢蛇) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'56"	00:14'24"
3	06'52"	00:21'16"
4	06'24"	00:27'40"
5	06'28"	00:34'08"
6	06'28"	00:40'36"
7	06'13"	00:46'49"
7.0	05'36"	00:47'00"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h