Cliff Tai 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Cliff Tai 桃園
ID 15439

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21.2 km | 03:42:30 | 10:28/km

日期: 2014-03-30 07:52 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 1337 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 08'55" / 07'39" / 06'45" / 12'09" / 12'13" / 08'40" / 11'44" / 11'06" / 10'13" / 07'44" / 11'49" / 09'03" / 14'11" / 07'31" / 10'55" / 09'10" / 12'25" / 11'11" / 12'42" / 11'19" / 10'55" / 18'26" /

基本訓練

3月累積里程 : 49.23 km

addidas Adizero F50 Runner3 US：10 累積 : 652.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Roger K, 魔鬼雞肉人和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	07'39"	00:16'34"
3	06'45"	00:23'19"
4	12'09"	00:35'28"
5	12'13"	00:47'41"
6	08'40"	00:56'21"
7	11'44"	01:08'05"
8	11'06"	01:19'11"
9	10'13"	01:29'24"
10	07'44"	01:37'08"
11	11'49"	01:48'57"
12	09'03"	01:58'00"
13	14'11"	02:12'11"
14	07'31"	02:19'42"
15	10'55"	02:30'37"
16	09'10"	02:39'47"
17	12'25"	02:52'12"
18	11'11"	03:03'23"
19	12'42"	03:16'05"
20	11'19"	03:27'24"
21	10'55"	03:38'19"
21.2	18'00"	03:42'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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