5.0 km | 00:36:53 | 07:21/km日期: 2018-08-20 12:24 - 地點: 熱熱的倉鼠原地跑步機 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 317 Cal
Pace: 06'45" / 06'41" / 07'48" / 08'37" / 06'36" / 96'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'47" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'36" (+02'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" | 204 / 5204 |
印象中應是第一次穿丫拖跑跑步機～
太會流汗
加上沒穿五趾襪
跑到後來腳底有點滑
在丫拖上骨溜骨溜地滑動
有些傷腦筋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
225.92 km 
母子鱷魚一代丫拖 累積 :
381.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'41" | 00:13'26" |
| 3 | 07'48" | 00:21'14" |
| 4 | 08'37" | 00:29'51" |
| 5 | 06'36" | 00:36'27" |
| 5.2 | 06'35" | 00:37'48" |
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