馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    劉律寬Luke 台北市
    ID 1034
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉律寬Luke
    半馬 | 01:53:24 | 05:22/km | 第37半馬
    2014 臺北國道馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-16
    成績01:53:24
    總名次510 / 3683
    分組名次83 / 464
    平均速度05:22/km
    官方證書
    劉律寬Luke

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'39")
    		00:30'39" (+05'23")00:56'39" (+04'53")
    10 km(00:56'39")
    		00:26'00" (+00'44")
    15 km(01:21'55")
    		00:25'16"00:51'46"
    20 km(01:48'25")
    		00:26'30" (+01'14")
    Finish(01:53:24)

    日期: 2014-03-16 06:01 - 地點: 國道 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 174 - 卡路里: 2088 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'22" (+01'42")1000 / 1000
    2
    06'28"  (12'51")
    		06'29" (+01'49")995 / 1996
    3
    05'57"  (18'48")
    		05'56" (+01'16")1001 / 2998
    4
    05'54"  (24'42")
    		05'54" (+01'14")998 / 3997
    5
    05'55"  (30'37")
    		05'55" (+01'15")999 / 4997
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (36'10")
    		05'34" (+00'54")996 / 5993
    7
    05'18"  (41'28")
    		05'17" (+00'37")1002 / 6996
    8
    05'16"  (46'44")
    		05'15" (+00'35")1002 / 7998
    9
    05'06"  (51'50")
    		05'06" (+00'26")998 / 8997
    10
    04'46"  (56'36")
    		04'46" (+00'06")997 / 9994
    11
    04'50"  (01:01'26")
    		04'50" (+00'10")999 / 10994
    12
    05'15"  (01:06'41")
    		05'13" (+00'33")1005 / 11999
    13
    05'01"  (01:11'42")
    		04'58" (+00'18")1007 / 13006
    14
    05'15"  (01:16'57")
    		05'14" (+00'34")1002 / 14008
    15
    05'00"  (01:21'57")
    		05'00" (+00'20")998 / 15007
    16
    05'30"  (01:27'27")
    		05'30" (+00'50")997 / 16004
    17
    05'15"  (01:32'42")
    		05'17" (+00'37")993 / 16998
    18
    05'12"  (01:37'54")
    		05'11" (+00'31")1002 / 18000
    19
    05'32"  (01:43'26")
    		05'29" (+00'49")1007 / 19007
    20
    04'59"  (01:48'25")
    		05'00" (+00'20")994 / 20001
    21
    04'42"  (01:53'07")
    		04'40"1004 / 21006
    22
    00'19"  (01:53'26")
    		03'23" 93 / 21099
    賽前宣言: 慢慢跑，國道無聊路線舉台聞名！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 139.88 km saucony VIRRATA 2 累積 : 529.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    david, 蔡忠錦 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'30"00:12'53"
    305'57"00:18'50"
    405'54"00:24'44"
    505'55"00:30'39"
    605'35"00:36'14"
    705'16"00:41'30"
    805'16"00:46'46"
    905'06"00:51'52"
    1004'47"00:56'39"
    1104'50"01:01'29"
    1205'14"01:06'43"
    1304'59"01:11'42"
    1405'13"01:16'55"
    1505'00"01:21'55"
    1605'30"01:27'25"
    1705'19"01:32'44"
    1805'10"01:37'54"
    1905'30"01:43'24"
    2005'01"01:48'25"
    2104'42"01:53'07"
    21.103'10"01:53'26"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :