jean 2018/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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5.4 km | 00:36:32 | 06:48/km

日期: 2018-08-20 18:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 6720 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'29" / 06'58" / 07'03" / 06'47" / 06'20" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.09 km

New 黑累積 : 597.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Arthur 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'58"	00:14'27"
3	07'03"	00:21'30"
4	06'47"	00:28'17"
5	06'20"	00:34'37"
5.4	05'21"	00:36'32"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"