jean 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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3.0 km | 00:25:11 | 08:21/km

日期: 2018-08-18 18:09 - 平均心率: 128 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 4732 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'36" / 08'23" / 09'00" / 20'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.09 km

New 黑累積 : 597.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Arthur 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'23"	00:15'59"
3	09'00"	00:24'59"
3.0	32'15"	00:25'11"

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成績 : 03:46:01

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