阿由 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿由南投
ID 194474

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半馬 | 01:46:01 | 05:01/km | 第13半馬

獅子線上馬

官方成績
日期	2018-08-11
成績	01:46:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31" (+03'16")

00:49'46"

10 km

(00:49'46")

00:23'15"

15 km

(01:14'17")

00:24'31" (+01'16")

00:49'53" (+00'07")

20 km

(01:39'39")

00:25'22" (+02'07")

Finish

(01:46:01)

日期: 2018-08-18 16:35 - 卡路里: 1137 Cal - 總步數: 1690 - 平均步頻: 15 - 平均步幅: 1246 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'04" (+00'42")

1004 / 1004

12 / 1569

2

05'15"

(10'21")

05'13" (+00'51")

1003 / 2008

13 / 1433

3

05'35"

(15'56")

05'36" (+01'14")

994 / 3002

12 / 1380

4

05'25"

(21'21")

05'22" (+01'00")

1007 / 4009

12 / 1438

5

05'10"

(26'31")

05'11" (+00'49")

994 / 5003

15 / 1212

展開計圈分析

賽後評分: 基本訓練
給 3 星

8月累積里程 : 347.44 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

馬紹, 洪瑞文和其他 16 人說推

·

鄭永成晚安~恭喜完賽！

2018-08-18 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'15"	00:10'21"
3	05'35"	00:15'56"
4	05'25"	00:21'21"
5	05'10"	00:26'31"
6	05'01"	00:31'32"
7	04'52"	00:36'24"
8	04'28"	00:40'52"
9	04'25"	00:45'17"
10	04'29"	00:49'46"
11	04'38"	00:54'24"
12	04'42"	00:59'06"
13	04'48"	01:03'54"
14	05'19"	01:09'13"
15	05'04"	01:14'17"
16	05'00"	01:19'17"
17	05'37"	01:24'54"
18	05'08"	01:30'02"
19	04'39"	01:34'41"
20	04'58"	01:39'39"
21	05'53"	01:45'32"
21.1	07'50"	01:46'01"

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