GeorgeHsieh 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

GeorgeHsieh 新竹
ID 268486

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2.1 km | 00:13:13 | 06:08/km

日期: 2018-08-16 21:58 - 平均心率: 136 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'13" / 05'52" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'06")

05'52"

1000 / 2000

3

01'06"

(13'13")

07'21" (+01'29")

150 / 2150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 323.62 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 996.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'52"	00:12'05"
2.2	07'24"	00:13'12"

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