慢慢龜 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢龜雲林
ID 83375

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14.0 km | 01:12:37 | 05:11/km

日期: 2014-03-16 15:53 - 總爬升: 226 m - 地點: 環球科大 - 天氣: 有太陽 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 02'16" / 02'04" / 03'34" / 04'56" / 04'28" / 05'02" / 04'46" / 05'09" / 04'37" / 04'58" / 05'07" / 05'25" / 04'58" / 05'07" / 05'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

45'57" (+01'02")

222 / 222

2

10'01"

(20'16")

44'55"

222 / 445

3

20'19"

(40'35")

01:31'06" (+46'11")

222 / 668

4

32'02"

(01:12'37")

02:23'38" (+38'43")

222 / 891

趁CCF不在~小補一下，不過這種熱補真的會流鼻血...

3月累積里程 : 200.40 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

陳宗誠, 李昆妙和其他 20 人說推

·

慢慢龜用到操場模式，均速不準

2014-03-16 17:20 ·

偉哥喔喔喔!~~~~~

2014-03-16 18:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'16"	00:02'16"
2	02'04"	00:04'20"
3	03'34"	00:07'54"
4	04'56"	00:12'50"
5	04'28"	00:17'18"
6	05'02"	00:22'20"
7	04'46"	00:27'06"
8	05'09"	00:32'15"
9	04'37"	00:36'52"
10	04'58"	00:41'50"
11	05'07"	00:46'57"
12	05'25"	00:52'22"
13	04'58"	00:57'20"
14	05'07"	01:02'27"
15	05'08"	01:07'35"
7.1	00'-38"	01:12'37"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"